【观察】揭秘詹姆斯的40000分：四个时代的进攻进化-低调看球jrs直播

【观察】揭秘詹姆斯的40000分：四个时代的进攻进化

2024-03-04 07:00:02|
作者：低调看球jrs直播|
来源：www.hlblp999.com

体坛周报全媒体记者李西林

詹姆斯18岁进入NBA，已经效力了21个赛季。詹姆斯如今已经是一名39岁的老将了。上赛季他超越贾巴尔成为NBA历史得分王。如今他成为了历史上第一位职业生涯得分超过40000分的球员。詹姆斯只获得过一次常规赛得分王，但他获胜是因为状态稳定，每个赛季场均得分20+，其中有20个赛季场均得分25+。詹姆斯的进攻技巧也在不断进化，他在竞选的四个阶段中都发生了转变。

骑士队1.0时代升级CIC

【观察】揭秘詹姆斯的40000分：四个时代的进攻进化

2003年詹姆斯第一次出道的时候，他还很年轻。他的身体天赋非常出色，但各项技能却还比较粗糙。詹姆斯在高中时期统治了比赛并获得了三个总冠军，主要依靠他的身体天赋碾压对手。

然而，进入NBA后，他发现自己的身体不够强壮。联盟中有很多比他更高、更强的球员。新秀赛季詹姆斯的进攻效率并不高，场均得到20.9分，投篮命中率为41.7%，三分命中率为29.0%，罚球命中率为75.4%。

詹姆斯仍然无法在身体对抗中占据优势。新秀赛季他的禁区投篮命中率为57.5%。新秀赛季詹姆斯的中投命中率也比较差，中投命中率只有33.2%。

詹姆斯最有价值的事情之一就是他的勤奋和谦逊。他并没有因为外界的追求而迷失自我。他非常努力地通过训练来让自己变得更强，提高自己的进攻技术。

当时联盟还是比较注重中距离投篮。很多人受到乔丹的影响苦练中投，联盟中也不乏中投高手，比如汉密尔顿、诺维茨基、科比等。詹姆斯在骑士1.0时代就努力锻炼自己的中距离投篮。

【观察】揭秘詹姆斯的40000分：四个时代的进攻进化

詹姆斯的第二个赛季，中投命中数从181次增加到217次，中投命中率提高到36.0%。 2005-06赛季，詹姆斯出手630次中投，命中242球，中投命中率达到38.4%。 2009-10赛季，也就是詹姆斯在骑士1.0时代的最后一个赛季，他的中投命中率达到了38.8%。

当然，詹姆斯提升的不仅仅是这种进攻方式，还有他的各项技术。他的禁区投篮命中率提升到了74.5%，相比新秀赛季的57.5%来说，这是一个巨大的进步。

詹姆斯在2007-08赛季以场均30.0分加冕得分王。这是他职业生涯唯一一次加冕得分王。随后的两个赛季，詹姆斯加冕常规赛MVP。詹姆斯在骑士1.0时代没能夺冠。面对东部强大的凯尔特人队的封锁，他选择将自己的才华带到南海岸，与热火队的韦德和波什联手打造三巨头球队。

改善热火时代的低位进攻

詹姆斯在热火时期成熟了很多。他正处于运动生涯的黄金时期，运动能力超群，身体素质也足够强健。然而，在热火队的第一个赛季，詹姆斯还是暴露了自己的技术缺陷。

2011年总决赛，热火队被诺维茨基带领的小牛队击败，无缘总冠军。詹姆斯的低位进攻技巧一直被诟病，因为詹姆斯在总决赛中出现了非常尴尬的局面。他实际上没能在低位击中巴里亚。詹姆斯痛定思痛，决定向“大梦”奥拉朱旺学习。

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奥拉朱旺以低位脚法闻名，被称为梦想之举。很多NBA球星都向奥拉朱旺学习过低位进攻的步骤，其中包括姚明、科比、霍华德、小斯等明星球员。詹姆斯也在2011年夏天成为奥拉朱旺的弟子之一。

在接受了特殊训练之后，詹姆斯还把所有的视频都复制下来，并花时间反复研究。 2011-12赛季，詹姆斯就像是一个完全不同的球员，能够在外线和内线之间灵活切换。 “这是我职业生涯最舒服的一个赛季，我的进攻效率提高了很多，”詹姆斯说道。奥拉朱旺的弟子众多。他曾这样评价他的弟子。在他看来，科比是最成功学习低位脚步的人。此外，詹姆斯还得到了奥拉朱旺的称赞。

詹姆斯更擅长外线和内线的切换，在场上也更舒服。 2011-12赛季热火队夺得总冠军，詹姆斯也终于实现了自己的总冠军梦想。詹姆斯被批评加盟热火队时球星们联手，不像过去的球星们自己组建球队去赢得总冠军。然而，詹姆斯的组队却是他职业生涯的转折点之一。他随热火队获得了两次总冠军，这极大地提升了他的历史地位。

詹姆斯的进攻效率也随着低位进攻的改善而提高。詹姆斯的投篮命中率在2011-12赛季提升至53.1%，2012-13赛季提升至56.5%，2013-14赛季提升至56.7%。

重返骑士增加后撤步跳投

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詹姆斯在2014年回到了骑士队，他期待着赢得骑士队历史上的第一座总冠军奖杯。詹姆斯在骑士2.0时代的运动能力略有下降，不如骑士1.0时代和热火时代。他在场上的扣篮次数相对较少，但他的投篮方法已经发生了变化。

詹姆斯增加了后撤步跳投，这是外线球员拉开空间、避开对手防守的投篮方式之一。詹姆斯刚出道的时候，基本没有后撤步跳投进攻。不过，詹姆斯善于包容，向NBA球星学习各种有效的进攻方法。后撤步跳投在当时的联盟中开始流行，而哈登就是后撤步跳投的代表人物。

詹姆斯增加了后撤步跳投的次数。詹姆斯不仅练了后撤步跳投，还学了诺维茨基的金鸡独立跳投。金鸡的独立跳投也是为了给自己出手的空间。

詹姆斯的进攻调整是必要的。年满30岁的他，不能再像过去那样依靠身体天赋去进攻，需要提高自己的进攻技巧。诚然，球员在场上必须保持攻击性，不能害怕身体对抗，但过多的身体对抗会给身体造成比较大的负荷。而如果能够通过拉开空间轻松出手，并且保持较高的效率，何苦去玩身体呢？

詹姆斯在骑士2.0时代的第一个赛季，投篮命中率为48.8%，进攻出现了一些波动。但在2015-16赛季，詹姆斯的投篮命中率反弹至52.0%。本赛季詹姆斯也帮助骑士队夺得了总冠军。詹姆斯表示，每个休赛期他都会增加自己的武器库。他是这么说的，也是这么做的。 30岁之后，詹姆斯的进攻手段变得更加全面。

成为湖人时代的三分大师

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2018年，詹姆斯转投湖人队，穿上紫金色球衣。此时的詹姆斯已经被形容为老将了。

詹姆斯在湖人时期受伤的次数较多。在他效力湖人队的前五个赛季中，他从来没有单赛季打过超过70场比赛。

詹姆斯又发生了一次转变，尤其是湖人引进了浓眉哥之后，詹姆斯减少了出手次数。 2019-20赛季，詹姆斯帮助湖人队夺得总冠军。本赛季他主要打控球后卫，场均助攻10.2次，加冕助攻王。

在湖人时期，詹姆斯的三分球命中率明显提高。詹姆斯每个赛季至少投进2.0个三分球。 NBA已经进入三分时代，詹姆斯顺应时代潮流，不断提升自己的三分能力。 2023-24赛季，詹姆斯场均出手2.2个三分球，三分球命中率为40.8%，创生涯新高。保持这种水平的詹姆斯绝对可以称得上是联盟顶级的三分射手。

三分球曾经是詹姆斯的短板，但现在却成为了詹姆斯最大的武器。 2月29日战胜快船队的比赛中，詹姆斯末节拿下19分，并在末节投进5个三分球，带领湖人队在末节落后最多21分的情况下完成大逆转。三分球，詹姆斯逆转。重要武器。

詹姆斯已经成为三分大师。接下来的两场比赛，詹姆斯三分球5投2中。詹姆斯二月份的三分球命中率达到了46.0%。

自满只会导致落后。只有紧跟潮流、拥抱时代，才能与时俱进。詹姆斯充满智慧，他知道什么对自己有利，并且愿意为之努力。 39岁的詹姆斯依然保持着稳定的状态，继续书写着奇迹。詹姆斯达到40000分里程碑的背后，是他夜以继日地努力打磨自己的技术，不断进化自己的进攻方式。

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